HEALTH4YOU Tief durchatmen – Ein frischer Start in den Tag
Was erwartet dich?
In der kühlen Morgenfrische des Botanischen Gartens, startest Du mit einfachen Körperübungen und bewusster Atmung energiereich in den Tag.
Atemübungen sind wertvoll, da sie sowohl kurzfristige als auch langfristige positive Auswirkungen auf Körper Geist und Seele haben. Sie können zum Beispiel bereits kurzfristig helfen, das Nervensystem zu beruhigen und den Cortisolspiegel zu senken, was zur Entspannung und Stressreduktion führen kann. Zusätzlich wird durch tiefes Atmen die Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöht, welches einen positiven Einfluss auf unsere Konzentration haben kann. Regelmäßige durchgeführte Atemübungen können auch die Lungenkapazität und –funktion verbessern, welches in Folge gut für die allgemeine körperliche Ausdauer und Leistungsfähigkeit ist. Zusätzlich haben Atemübungen auch einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem, indem die Produktion von Immunzellen gefördert wird. Während der Veranstaltung werden auch Dehnübungen durchgeführt, sodass die Durchblutung unserer Muskeln unterstützt wird. Regelmäßig durchgeführt, verbessern sie übrigens die Elastizität der Muskeln und Gelenke, was auf lange Sicht zu einer größeren Bewegungsfreiheit und einer verbesserten Körperhaltung führen kann.
Genieße die wohltuende Wirkung der frischen Luft und die beruhigende aber energiespendende Atmosphäre des Botanischen Gartens.
Das Angebot findet in bequemer Alltagskleidung im Stehen statt. Materialien werden nicht verwendet.
Datum: 23.07.2024
Zeit: 08:15 - 08:45 Uhr
Ort: Botanischer Garten TU Braunschweig (Der Treffpunkt erfolgt auf der Wiese unter der großen Blutbuche in der Mitte des Botanischen Gartens)
HEALTH4YOU Yoga und Achtsamkeit am Abend
Was erwartet dich?
Nach einer erfolgreichen Veranstaltung im Rahmen der Gesundheitswoche möchte wir dich erneut dazu einladen, gemeinsam im Botanischen Garten den Abend mit Yoga und Achtsamkeit einzuläuten.
Auf der Rasenfläche unter der alten Blutbuche im Botanischen Garten erlebst du umgeben von Sträuchern und Blättern wieder eine ganz besondere Feierabend-Stimmung. Lass dich durch verschiedene Yoga-Übungen und Achtsamkeitsimpulse in den frühen Abend begleiten und erfahren Ruhe und Entspannung. Angeleitet hältst du bewusst inne und nimmst deine Atmung, deinen Körper und deine Umgebung aktiv wahr. Beende die Auszeit mit einer geführten Meditation, um mit innerer Klarheit in den Rest der Woche zu starten.
Sichere dir einen der begehrten Plätze und melde dich jetzt an.
Material: Insgesamt 15 Yogamatten können gestellt werden, somit ist die Anzahl begrenzt. Solltest du selber eine Matte besitzen, bringe diese bitte zum Angebot mit.
Datum: Donnerstag, 15.08.2024
Zeit: 16:15 - 17:45 Uhr
Ort: Botanischer Garten TU Braunschweig (Der Treffpunkt erfolgt auf der Wiese unter der großen Blutbuche in der Mitte des Botanischen Gartens)
HEALTH4YOU Aktionstag Functional Movement Screen (FMS)
Was erwartet dich?
Der FMS ist ein Testverfahren, um die Stärken und Schwächen bei den grundlegenden Bewegungsmustern aufzuzeigen. Durch Bewegungs- und Kraftdefizite kann es dazu kommen, dass der Körper Kompensationsbewegungen nutzt. Das Resultat daraus sind unphysiologische Belastungen, ein erhöhtes Verletzungsrisiko und insgesamt eine verminderte Leistungsfähigkeit.
Geeignet ist der Test für Personen die keine akuten Beschwerden des Bewegungsapparates verspüren. Der FMS dient nicht dazu, eine Diagnose oder Sportverletzungen vorauszusagen.
Hier könnt ihr das Testverfahren testen:
Dienstag, den 03.09.2024 von 10:45-17:00 Uhr