Seminare

Das Seminar bietet eine umfassende Einführung in die faszinierende Welt der Meditation. Ziel ist es, Ihnen Techniken zur Stressbewältigung und mentalen Stärkung an die Hand zu geben, die Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag nachhaltig steigern können. Das Seminar verknüpft geschickt Theorie und Praxis und zeigt Wege auf, wie Sie die erlernten Methoden in Ihren Alltag integrieren können, um die eigene Resilienz zu fördern:

• Einführung in die Meditation: Überblick über Grundlagen, Herkunft und Effekte
• Einfach mal Ausprobieren: Verschiedene Methoden kennenlernen und Effekte der inneren Stille erfahren
• Integration: Eine Meditationsroutine aufbauen und in den Arbeitsalltag integrieren

Die Anmeldung erfolgt über die Personalweiterbildung.
Nach Ablauf der Anmeldefrist können Sie gerne bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung weitere freie Plätze erfragen.
 

Leitung: Julia Berger

Termin: Donnerstag, 06.02.2025  (14:00 - 17:00)

Ort: TU-Gymnastikhalle Rebenring (Rebenring 58)

Preis: entgeltfrei

Der Berufsalltag ist oft hektisch. Noch immer besteht bei vielen Beschäftigten Verbesserungspotenzial hinsichtlich eines gesunden Ernährungsverhaltens im (Arbeits-)Alltag. Das Seminar informiert über die Wirkung verschiedener Nahrungsmittel auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit und zeigt auf, wie man mit der richtigen Lebensmittelauswahl die Gehirnfunktion unterstützen kann. Die Teilnehmenden werden motiviert, sich auch während des zum Teil stressigen Arbeitsalltags gesund zu ernähren:                                  

• Relevante Nährstoffe
• Leistungskurve
• Leistungshochs nutzen – Leistungstiefs vermeiden
• Essen gegen Stress
• Kaloriengehalt
• Leistungsförderung
• Ideen und Tipps für die „Lunchbox“

Die Anmeldung erfolgt über die Personalweiterbildung.
Nach Ablauf der Anmeldefrist können Sie gerne bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung weitere freie Plätze erfragen.
 

Leitung: Stephanie Mißler

Termin: Donnerstag, 27.02.2025 (09:00 - 12:00 Uhr)

Ort: Online, per BigBlueButton 

Preis: entgeltfrei

Wo der Stress vor tausenden von Jahren das Überleben sicherte, begleitet er uns heute in unterschiedlicher Intensität das ganze Jahr über. Doch... ist Stress immer negativ oder gesundheitsschädlich oder ist es der eigene Umgang mit diesem? In diesem Workshop erhalten Sie einen Überblick verschiedener Stressoren und Methoden im Umgang mit Stress. Anschließend gehen Sie gemeinsam in einen kleinen Austausch über eigene stressreiche Situationen und des möglichen Umgangs mit diesen. So sind Sie auch für die nächste herausfordernde Situation gewappnet. Der InfoExpress wird im Anschluss durch angeleitete Entspannungsübungen ergänzt.

• Erkennen von Stressoren
• Methoden der Stressbewältigung
• Erfahrungsaustausch
• Entspannungsübungen

Die Anmeldung erfolgt über die Personalweiterbildung.
Nach Ablauf der Anmeldefrist können Sie gerne bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung weitere freie Plätze erfragen.
 

Leitung: Kim Celine Salomon

Termin: Donnerstag, 20.03.2025 (09:00 - 11:00 Uhr)

Ort: Gymnastikhalle Rebenring (Rebenring 58)

Preis: entgeltfrei