Vorbereitung
Zur Vorbereitung auf den Zugangstest werden folgende Termine in der Sporthalle Rebenring zur Verfügung gestellt:
Dienstag, 12.06.2018: 15.00 bis 16.30 Uhr
Dienstag, 19.06.2018: 15.00 bis 16.30 Uhr
Dienstag, 26.06.2018: 15.00 bis 16.30 Uhr
Dienstag, 03.07.2018: 15.00 bis 16.30 Uhr
Die Übungszeiten werden durch einen Tutor betreut.
Möchten Sie sich befreien lassen oder haben Sie noch Fragen?
Hier geht es zu den Befreiungsgründen.
Hier geht es zu den FAQ's.
Übungen
1. Demonstration der Ballspiel- und Mitspielfähigkeiten
1.1 Zielen (Tschouk-Brett / Zielschuss)
Aufgabe:
Einen Ball von einer festgelegten Linie auf ein
Tschouk-Brett werfen und danach den Ball wieder
auffangen, bevor er den Boden berührt
Aufgabe:
Einen Ball von einer festgelegten Linie indirekt
mit dem Fuß in ein vorgegebenes Ziel schießen
Bewertungskriterien:
Drei Versuche pro Aufgabe. Jede erfolgreich ausgeführte Bewegungshandlung ergibt einen Punkt.
1.2 Bälle hochhalten (Jonglieren mit drei Bällen)
Aufgabe:
Jonglieren mit drei Bällen
Bewertungskriterien:
Zwei Versuche. Die Bälle müssen in einem Zeitraum von mindestens 5/10/15 sec. ohne Unterbrechung jongliert werden. 5sec. = 1 Punkt; 10sec. = 2 Punkte, 15sec. = 3 Punkte.
1.3 Vorbeispielen und Abfangen (Rebound-Ball)
Aufgabe:
Rebound-Ball (in vereinfachter Form): 4:4
Bewertungskriterien:
Demonstriert werden sollen die Anwendung der grundlegendsten technischen Elemente (Werfen/Fangen) sowie das taktische Grundverhalten im Spiel entsprechend der Idee des Rebound-Ball-Spiels. Maximale Punktzahl: 6 Punkte
2. Demonstration der Wahrnehmungs- und Koordinationsfähigkeit
2.1 Demonstration der Gleichgewichtsfähigkeit (Rola-Rola-Brett)
Aufgabe:
Auf ein Rola-Rola-Brett aufsteigen und über einen
festgelegten Zeitraum im dynamischen Gleichgewicht
bleiben. Das Brett muss über 5/10/15 sec. in der
Balance gehalten werden ohne den Boden zu berühren.
Bewertungskriterien:
Zwei Versuche. 5 sec = 1 Punkt; 10sec. = 2 Punkte; 15 sec. = 3 Punkte.
2.2 Demonstration körperlicher Spannungs- und Entspannungszustände
(Kasten-Minitramp-Station)
Aufgabe:
Sprung von einem dreiteiligen Sprungkasten in
ein Minitrampolin, von dort Strecksprünge von
Minitrampolin zu Minitrampolin über einen vierteiligen undfünfteiligen Kasten ohne Unterbrechung ausführen und auf der Matte im sicheren Stand landen können.
Hinweis: Anders als auf dem Video sind die Kästen drei-, vier- und fünfteilig!
Bewertungskriterien:
- Sprung über einen Kasten mit Landung im 2. Minitrampolin = 1 Punkt
- Sprünge über zwei Kästen ohne Unterbrechung,
wobei ein Sprung ein Strecksprung sein muss = 2 Punkte
- Sprünge über zwei Kästen ohne Unterbrechung mit zwei
Strecksprüngen = 3 Punkte
2.3 Demonstration von Raum- / Zeitwahrnehmungsfähigkeiten
(Antizipation / Timing) - (Trapetz-Station)
Aufgabe:
Von einem Kasten (je nach Körpergröße 5,4 oder 3teilig)
an ein schwingendes Trapez in den Stütz springen und
nach drei Stützschwüngen im letzten Schwungumkehrpunkt
mittels einer Rolle vorwärts in den Stand abspringen.
Bewertungskriterien:
Zwei Versuche
- an ein schwingendes Trapez in den Stütz springen
(Stütz mit gestreckten Armen) = 1 Punkt
- Flugphase beim Sprung in den Stütz = 1 Punkt
- Rolle vorwärts in den Stand im letzten Schwungumkehrpunkt = 1 Punkt
3. Demonstration der allgemeinen Ausdauerfähigkeit
Aufgabe : 3000 Meterlauf auf Zeit.
Die Bewertungstabelle entnehmen Sie bitte dem PDF-Dokument (Ordnung).